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六安白癜风医院
嘉兴在线新闻网     2018-01-22 21:50:03     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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“一年之计在于春”不仅是说春天是万物生长的季节,对于我们的饮食养生来说,这句话也同样适用。想拥有一个好气色,从饮食上调节是最靠谱的,正值万物新生之时,现在就跟着“银联在线支付”一起来体验餐桌上的春日养生之道吧!

春季饮食有讲究

春季饮食最关键的是“多甘少酸”,通俗讲就是春季食谱里要多吃些甜的东西,少吃酸的。根据中医养生来看,春天很容易发生肝气过旺,肝脏又影响脾胃,酸性的食物会使肝脏收敛,造成消化不良。春季饮食还要根据气温变化,形成由温补、辛甘逐渐转为清淡的食物调节,春天这短短三个月,也可分为早春饮食取温避凉,仲春宜辛甘,晚春需清补来进行调理。最易实行的是平常多补水,最好是喝温开水,可促进身体排毒,让肝脏更健康。

居家饮食妙招多

春季日常饮食要清淡可口,忌油腻辛辣,大家可多吃一些梨、柑橘、苹果、柠檬等时令水果,还有小白菜、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜,来补充人体所需的维生素C,达到抗病毒的作用。中餐和晚餐可多食一些益气补血、健脾胃易吸收的养生粥,对于没有吃早餐习惯的朋友,不仅能起到保健作用,还可让你保持良好的精神状态,韭菜粳米粥、芹菜粥、山药粥、玫瑰花粳米粥都可加入大家的食谱优选行列。这些居家小食谱,自己做起来并不用多费力,健康有机的新鲜食材可以轻点手指在本来生活网选购,在家坐等收货。

品质餐厅巧优选

春季万物复苏,细菌滋生活跃,大家在外聚餐要注意选择卫生环境条件好一点的餐馆,多吃新鲜、现做的食物。如果外出消耗了大量的体力和水分,尽量多喝温水,少喝太甜或碳酸类的饮料,也可自备一些水果、坚果零食,少吃一些路边无卫生保证的小摊食物,以免身体出现不适。大家也不妨学学如何鉴别餐厅卫生是否合格?餐厅内有无消毒设备、食品原料新不新鲜都是鉴别的标准之一。当然,比较高效快捷的方法就是去大众点评、美团,看看大家的评价以及热门推荐,选择一家性价比高的餐厅,点几道春日爽口清补的美食,和朋友边吃边聊天。

“银联在线支付”助你吃出健康

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来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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